Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2020
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60,7 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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897 kcal
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Fett: 23,30g | Eiw: 94,19g | Kohlh: 130,19g.
Frühstück: Udang Kukus atau Rebus, Pisang, Captain Oats Oatmeal. Mittagessen: Jeruk Nipis, Garam Laut, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Udang Panggang. Abendessen: Sawi Hijau, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Nanas, Semangka, Jeruk. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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nettisinaga's Gewichtsverlauf
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