Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2020
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61 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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952 kcal
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Fett: 26,59g | Eiw: 53,58g | Kohlh: 139,19g.
Frühstück: Lemon, Chia Seed, Kurma, Yogurt Polos (Susu Murni), Buah Naga, Pepaya. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Saus Teriyaki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tumis Kangkung. Abendessen: ABC Saus Sambal , Saus Teriyaki, Tumis Kangkung, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Sonstiges: Pisang Kepok Rebus. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Nuhaidah Basef's Gewichtsverlauf
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