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E vamos de um antes e depois 😍. 3 meses separam essas fotos e 9kg a menos. Feliz, feliz, feliz,...
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1746 kcal
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Fett: 81,58g | Eiw: 72,85g | Kohlh: 187,06g.
Mittagessen: Donuts Cobertos com Chocolate, Vagem Cozida, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Chuchu Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada. Abendessen: Habib's Esfiha Folhada de Chocolate, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Frango. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Maçã. mehr...
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 Kommentare
ta maravilhosa!! mais ainda...
07 Nov 20 vom Mitglied: Laisfb
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07 Nov 20 vom Mitglied: giomarqs
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qual dieta vc segue?eu tava seguindo lc com ceto mais jejum e desafio do ovo treinando 6 vezes na semana por 2 hrs cai dura na academia demorei um tempão pra volta vou ter q muda a alimentação
07 Nov 20 vom Mitglied: fabio_ana
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pode m passa alguma dica?mudei meu cardápio resolvi não ser tao radical voltei come carbo porem em quantidade pequena
07 Nov 20 vom Mitglied: fabio_ana
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07 Nov 20 vom Mitglied: BrigitteMin
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Nossa! Parece muito mais que 9kg
07 Nov 20 vom Mitglied: Nathalia Lattanzi
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07 Nov 20 vom Mitglied: joaoagt
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legal. eu perdi 9kg uma vez e não deu essa diferença legal.
07 Nov 20 vom Mitglied: diego miller
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07 Nov 20 vom Mitglied: carolinadmm
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07 Nov 20 vom Mitglied: jessimoretto
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Perdi 9kg com JI, dieta flexível, déficit calórico equilibrando minhas macros (50%- Carb., 30%- Gord. e 20%- Proteína) e exercício físico. Tudo acompanhado por nutricionista. É importantíssimo vocês irem em um nutricionista antes, pq cada caso é um caso.
07 Nov 20 vom Mitglied: naiarafas
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07 Nov 20 vom Mitglied: naiarafas
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Parabéns, ficou mais linda 👏👏👏👏
07 Nov 20 vom Mitglied: Renataarcanjoo
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Parabéns continua linda 👏🏻👏🏻👏🏻
07 Nov 20 vom Mitglied: glaucodsilva
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07 Nov 20 vom Mitglied: jessica Camargo
y
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07 Nov 20 vom Mitglied: Carolgalvão
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07 Nov 20 vom Mitglied: fabio1775
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caraca ficou bem mais jovem que top
07 Nov 20 vom Mitglied: TricolorPesado
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07 Nov 20 vom Mitglied: Vidinha1
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uaaaal! Que incrível o seu progresso!
08 Nov 20 vom Mitglied: assisgabie
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naiarafas's Gewichtsverlauf
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