Edu2007's Notizen, 07 Nov 20

Le almocin...
150 g carne assada
3 fatias de queijo 60 g
2 colher de extrato de tomate
2 ovos cozidos
30 g tomate
40 g rúcula

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2227 kcal

Fett: 99,01g | Eiw: 112,32g | Kohlh: 225,38g.   Frühstück: Garoto Serenata de Amor. Mittagessen: Mousse do Eduardo, Rúcula, Tirol Queijo Mussarela (18g), Queijo Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero, Alcatra, Ovo Cozido, Tomates. Abendessen: Pizza Marguerita, Coca-Cola Refrigerante Zero. Snacks/Sonstiges: Peras, Laranjas, Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Meia Cura. mehr...

3578 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...