|
Всем добрый день) Решил делиться с вами своими достижениями в построении красивого тела и кулинарии, так как считаю, что зрители и читатели увеличивают стимул прогрессировать, а не топтаться на месте) Это моя форма на данный момент. Планирую убрать несколько лишних кг, чтобы можно было набирать мышечную массу без боязни округлиться, а округляться я умею :) Сейчас уже скинул 3кг и немного замедлился. Мешают постоянные сладкие и фастфуд читмилы.. Ну не люблю я углеводы из круп и овощей. Кстати на своем опыте заметил, что на медленных и "правильных" углеводах больше жизненной энергии и желания не сидеть на попе ровно, отсюда и более быстрое похудение при одинаковой суточной калорийности.
|
2248 kcal
|
Fett: 93,36g | Eiw: 127,26g | Kohlh: 240,74g.
Frühstück: Банан, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Самарский Хлебозавод 5 Булка Городская, Яичница. Mittagessen: Картофельное Пюре, Котлета Свиная. Abendessen: Eco Botanica Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Просто Каша Пшено, Фундук Фундук, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mehr...
|
|
 Kommentare
Пожалуй подпишусь😉 А по поводу "правильных" углеводов та же беда. Чуть не силком приходится в себя крупы пихать
09 Nov 20 vom Mitglied: _Miserable_
|
А меня спасает иногда овсянка с ягодами или мёдом с орехами. А ещё недавно попробовал макарошки из полбы. Интересная вещь и белка много по сравнению с обычными. Но они немножко горчат, так что на любителя🙄
А еще очень нравится немного риса заваливать красной рыбой в стиле разобранных роллов)
09 Nov 20 vom Mitglied: piskurov
|
Первый раз про макароны из полбы слышу. Надо будет поискать на днях
09 Nov 20 vom Mitglied: _Miserable_
|
В ашане видел. Но не в макаронном, а в разделе пп. Хотя может и в макаронном есть
09 Nov 20 vom Mitglied: piskurov
|
В ашане видел. Но не в макаронном, а в разделе пп. Хотя может и в макаронном есть
09 Nov 20 vom Mitglied: piskurov
|
1 в 1 ситуация. После читмила из 4 больших твиксов я весь день сытый и довольный, а 400 грамм спагетти меня вообще не наедают)))
10 Nov 20 vom Mitglied: qzooo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
piskurov's Gewichtsverlauf
|