Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2013
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93,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1800 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 75,73g | Kohlh: 281,21g.
Frühstück: Scottish Oatmeal, Bananas, Fuji Apples, Va Va Vanilla Bean Greek Stirred Yogurt, Extra Dark Chocolate. Mittagessen: Light Flaked Tuna Lemon and Pepper, Bananas, Balsamic Vinegar of Modena, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil, Fuji Apples. Abendessen: Roasted Pork Loin with Apricots, Butternut Winter Squash, Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Sonstiges: Almonds, Extra Dark, Bananas, Greek Yogurt 2%, Raisins (Seedless), Clementines, Fuji Apples, Fuji Apples. mehr...
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4717 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 51 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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