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1810 kcal
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Fett: 59,20g | Eiw: 195,97g | Kohlh: 133,38g.
Frühstück: Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Hofmaier Gourmet Schinken, Butternut Kürbis, Magerquark, Alnatura Falafel, Haferflocken, Ei. Mittagessen: Ei, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kupfer Backhendl Braten. Abendessen: Frischgold Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Kupfer Backhendl Braten, Mandarine. Snacks/Sonstiges: Gymqueen Fluffy Protein Bar. mehr...
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 Kommentare
09 Nov 20 vom Mitglied: line2604
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Sieht sehr gut aus was ist das ?
09 Nov 20 vom Mitglied: Büffetsau
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Ist nur ein omlett, hüttenkäse, und gebratener braten (hört sich komisch an, also so ein schinkenbraten fürs früstück in der pfanne gebraten)
09 Nov 20 vom Mitglied: Tim.Onti
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09 Nov 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Ja Angel ich weis das ist nicht gerade das top mittagessen aber für werktags reicht es 😅
09 Nov 20 vom Mitglied: Tim.Onti
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09 Nov 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Ich hab dein Frühstück fast kopiert heute.. 2 spiegeleier, 2 Scheiben eiweißbrot und 100g harzer käse mit schinken. Fast 60g eiweiß 🤤 jetzt bin ich aber au wirklich satt und hoffe es reicht mir für den harten morgen. Hab vor 30 km zu walken.. 20km waren es letzten Dienstag..
10 Nov 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Krass ich bewundere das echt: 30 km walken😮😮 da müsst ich ein ganzes wildschwein essen😅... bei mir gibt es heute 500g magerquark mit banane und flohsamenschalen. Heut geht es wieder los mit arbeiten... direkt 12 st nachtschicht🙁
10 Nov 20 vom Mitglied: Tim.Onti
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Oh gott ich kenn solche Schichten.. was arbeitest du?
10 Nov 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Ich bin Objektleiter der sicherheitszentrale flughafen köln bonn (fracht) hab heut 18 bis 06 Schicht
10 Nov 20 vom Mitglied: Tim.Onti
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Dann wünsch ich dir ne angenehme Schicht.. wenn das überhaupt möglich ist 😅
10 Nov 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Ja vielen dank... erster tag nach dem urlaub is immer so ne sache aber die zeit vergeht wie im fluge bei dem ganzen Nachholbedarf
10 Nov 20 vom Mitglied: Tim.Onti
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