Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
|
82,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2227 kcal
|
Fett: 102,85g | Eiw: 170,92g | Kohlh: 160,76g.
Frühstück: Profit Whey Isolate Protein Mix, Queijo Branco, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Mexido. Mittagessen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Carne de Vaca Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Profit Whey Isolate Protein Mix, Juréia Pepino em Conserva, Cenouras Cozidas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Branco, Ovo Mexido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Canela, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Profit Whey Isolate Protein Mix, Abacates, Mamão Papaia. mehr...
|
|
2696 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marceloncarvalho13's Gewichtsverlauf
|