Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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53,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 42,76g | Eiw: 83,13g | Kohlh: 240,80g.
Mittagessen: 惠康 (Wellcome) 菜芯, Coffee, Pb2 Powered Peanut Butter, President Reduced Farlt Slice Cheese, Egg, 100% Whole Wheat Bread, Tuna in Water (Canned), PB2 Chocolate with peanut butter powder, Frontier Nutritional Yeast, Now Foods Psyllium Husk Powder, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, 維他 (Vita) 豆漿. Abendessen: 麒麟果 水果, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ketchup , Tomato Paste , Onions , Tesco Pork Mince, Cooked Tomatoes, Penne. Snacks/Sonstiges: Banana, House Tongari Corn, Chocolate Rich Ice Cream. mehr...
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1653 kcal
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Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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chubby_koala's Gewichtsverlauf
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