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1663 kcal
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Fett: 46,25g | Eiw: 151,04g | Kohlh: 170,06g.
Frühstück: Chá de Hibisco, Ovo Mexido. Mittagessen: Salada de Berinjela, Peito de Frango, Abóbora Japonesa, Brócolis. Abendessen: Pepino Japonês, Cenouras, Atum em Água (Enlatado), Gohan, Maçãs, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana Nanica, Aveia, Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ケロッグ オールブラン, CO-OP プレーンヨーグルト ビフィズス, Caqui. mehr...
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3442 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Elíptica - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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lu.shinkai's Gewichtsverlauf
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