Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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82,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 59,22g | Eiw: 160,07g | Kohlh: 166,09g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farinha de Aveia, Tapioca. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Grings Arroz 12 Grãos, Peito de Frango. Abendessen: Ovo Frito, Pão Francês, Carne de Sol. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Maçã, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Agtal Mixed Nuts. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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