Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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64,2 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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989 kcal
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Fett: 13,06g | Eiw: 98,83g | Kohlh: 115,99g.
Frühstück: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sayur Campuran, Indoprima Skim Milk Powder. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Gandum Tortilla. Abendessen: Indoprima Skim Milk Powder, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mehr...
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1811 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nurilyana's Gewichtsverlauf
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