muthiafbrn's Notizen, 11 Nov 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020

56 kg Bisher verloren: 4 kg. Still to go: 8 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 November 2020:

1031 kcal

Fett: 54,61g | Eiw: 58,69g | Kohlh: 71,59g. Frühstück: Nasi Uduk. Mittagessen: Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Abendessen: Bakso dengan Saus (Campuran). mehr...

1605 kcal

Bewegung: Schlafen - 7 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...

Verlust von 1,9 kg pro Woche

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