Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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93,3 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1088 kcal
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Fett: 61,84g | Eiw: 61,35g | Kohlh: 76,62g.
Frühstück: Cennet Meyvesi, Ceviz, Sahanda Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin. Mittagessen: Çoban Salatası, Dardanel Ton Klasik. Abendessen: Sebzeli Misket Köfte, Fıçı Karışık Turşu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Sonstiges: Ülker Çikolata %80 Bitter, Sütlü Kahve, Pınar Protein Kakaolu Süt, Bitkisel Çay, Cennet Meyvesi. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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nisaayaz's Gewichtsverlauf
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