Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
|
74,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1198 kcal
|
Fett: 33,17g | Eiw: 91,88g | Kohlh: 134,93g.
Frühstück: Boiled Egg, Nugteta Tahu Bakso, Watermelon. Mittagessen: Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled) , Green Snap Beans, Chicken Breast, Uleg Sambal Teri, Shirataki Nasi. Abendessen: Bango Kecap Manis, Shrimp (Imitation, Made From Surimi) , Shirataki Mie Kering, Napa Cabbage (Cooked), Lamb Kebab. Snacks/Sonstiges: Hoka Hoka Bento Ebi Furai, Watermelon. mehr...
|
|
2300 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
intan0490's Gewichtsverlauf
|