Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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57,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 59,93g | Eiw: 66,65g | Kohlh: 178,10g.
Frühstück: Top Baker Chocolate Bun, Jambu Kristal, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Siomay. Mittagessen: Prochiz Keju Slice, McDonald's Beef Burger, Pop Ice Pop Ice. Abendessen: Sambal Goreng, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng, Chicken Nugget, Jambu Air, Wall's Cornetto Mini, Orang Tua Mintz. mehr...
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1646 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 9 Minuten, Poledance - 6 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Radelnder - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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