Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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90,7 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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864 kcal
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Fett: 38,33g | Eiw: 37,68g | Kohlh: 104,16g.
Frühstück: Khong Guan Cream Crackers. Mittagessen: Indonesian Gado Gado. Abendessen: Indonesian Sweet Tea, Fried Egg, Fried Rice, Fried Tofu, Indonesian Fried Tempeh, Shrimp Paste, Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Cabbage, Sprouts, Cooked Green String Beans (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Pear. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Zumba - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Alfan Jauhari 's Gewichtsverlauf
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