Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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92 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 46,60g | Eiw: 70,15g | Kohlh: 215,13g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Mamão Formosa. Mittagessen: Repolho, Carne de Sol, Purê de Batatas (com Leite Integral), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Garoto Talento Avelã , Legumes Cozidos, Pepsi Pepsi, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Sonstiges: Forno de Minas Pão de Queijo Congelado Coquetel, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Pepsi Pepsi, Biscoito de Polvilho, Garoto Talento Avelãs, Karintó Pipoca Doce. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ghisa.alves's Gewichtsverlauf
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