lu.shinkai's Notizen, 14 Nov 20


Diätkalender ansehen, 14 November 2020:
919 kcal Fett: 40,21g | Eiw: 95,06g | Kohlh: 42,44g.   Frühstück: Chá de Hibisco, Ovo Mexido, Biscoito de Trigo Integral. Mittagessen: Salada de Berinjela, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, CO-OP プレーンヨーグルト ビフィズス. mehr...
2359 kcal Bewegung: Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...

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