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1819 kcal
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Fett: 64,45g | Eiw: 133,72g | Kohlh: 184,17g.
Frühstück: 光泉 鮮奶豆漿(無加糖), 7-11 鮭魚海帶芽飯糰. Mittagessen: Subway 牛排蛋, 香蕉牛奶. Abendessen: 清蒸鱸魚, 肯德基 (KFC) 玉米濃湯(小), 燒雞肉, 富統 鐵板燒烤肉排, 無籽葡萄. Snacks/Sonstiges: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-焦糖瑪奇朵. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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miludo151's Gewichtsverlauf
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