Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
|
66,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 44,51g | Eiw: 95,05g | Kohlh: 87,20g.
Frühstück: Chá (Infusão), Aviação Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multogrãos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Mittagessen: Maxixe, Korin Coxinha da Asa, Molho Bolonhesa, Macarrão, Batata Doce, Chuchu Cozido. Abendessen: Burger King Onion Rings, Tomates, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Agtal Mixed Nuts, Adria Gergelim. mehr...
|
|
2145 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lissanjp's Gewichtsverlauf
|