Kak bisa bantu gak ni bb stuck d 58-59 makan sudah sesuai kak tp kok g turun" y mohon d berikan arahan
|
58,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
787 kcal
|
Fett: 17,35g | Eiw: 41,87g | Kohlh: 124,29g.
Frühstück: Pisang Kepok Rebus, Roti. Mittagessen: Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecap Manis, Tomat Merah, Susu Kedelai, Mentimun (Kupas), Kangkung. Abendessen: Kecap Manis, Tahu Kukus, Apel, Kangkung. Snacks/Sonstiges: Palmia Margarin, Roti Panggang. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
17 Nov 20 vom Mitglied: kelinci77
|
kelinci77 Uda 3-4 minggu kak
17 Nov 20 vom Mitglied: sinten27
|
kemarin aku juga stuck di 56-57 1 bulan lebih, sebulanan aku tetep jaga pola makan tanpa hitung kalori sekalian mau ngetest apa aku bisa hidup tanpa hitung kalori 😂 ternyata bb aku stabil dong, dan udah 3 hari ini mulai makan dengan kalori yang lebih sedikit, alhamdulillah turun.
jd mungkin bb stuck itu krn kalori yg kita makan udh ga defisit, coba aja turunin lagi konsumsi kalorinya
17 Nov 20 vom Mitglied: kunyil05
|
Kyk kata kak kunyil05, coba hitung ulang lg kalorinya? Jgn2 kaka ga defisit makanya ga turun2.. memang di angka 50an tuh susah banget nurunin berat badan jd harus bener2 diperhatikan lg kalorinya, saya jg ngalamin soalnya, dari 59 ke 49 butuh perjuangan banget
17 Nov 20 vom Mitglied: kelinci77
|
kunyil05 iya kak makasih ini aku smpai bngung padahal pagi sarapanny roti tawar 2 lembar dan susu wrp 100 ml.Siang mkan sprti biasa ada sayur.ikan.Nasi. Sore makannya prbanyak sayur dan buah
17 Nov 20 vom Mitglied: sinten27
|
kelinci77 iya kak maksih.Kira" brpa bln kakak 59 k angka 4
17 Nov 20 vom Mitglied: sinten27
|
aku juga sama kak, udh defkal + olga tp gk turun² stuck di 58 trs, udh hitung bmr berkali-kali tp sama aja,smpek² bmrnya aku kurangin dan akg di FS aku ubah sesuai akg yg aku mau biar gk klbihan gtu tp sm aja
pgn nyerah tapi sayang :")
17 Nov 20 vom Mitglied: 46readytogo
|
Saya 59 ke 49 lumayan lama, 4-5 bulan :)
17 Nov 20 vom Mitglied: kelinci77
|
kalo stuck coba surplus dulu ka, aku kemaren stuck BB nya dan coba surplus Alhamdulillah turun
17 Nov 20 vom Mitglied: nindaokta
|
nindaokta Brpa hari kak biasanya kakak surplusnya
18 Nov 20 vom Mitglied: sinten27
|
Aku kemaren surplus 1-2 hari ka, aku tambahin 100-200 kalori dari kalori hariannya
18 Nov 20 vom Mitglied: nindaokta
|
sama kayak aku kemarin,stuck di 68,pas surflus 4 hari,kembali ke defkal 3 hari langsung turun ke 66
18 Nov 20 vom Mitglied: daffanasila
|
18 Nov 20 vom Mitglied: achanrzq
|
daffanasila emamg surplus wajib beberapa hr y kak
18 Nov 20 vom Mitglied: sinten27
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sinten27's Gewichtsverlauf
|