lion star's Notizen, 18 Nov 20

proses ya berpa lama sis ?? apakah wonya tiap hari gak ? 

Udah mulai atur pola makan dari agustus. Cuma masih sering jajan sih, 3 minggu ini stuck di 65 koma 🥺. Wo cuma liat dari youtube sih. Itu pun paling 1 minggu 2-3 kali  

sama sis :( kamu kalo stuck gitu biasanya ngapain ? aku stuck di 69 jugaa .. bingung udah mau 3 mingguan jugaa ..  

dr angka berapa sis? 

@vitaali16,,,kalau stuck, ada baiknya kembali hitung defkalnya. krn beda saat awal kita mulai. saya wkt stuck seminggu gak turun2, langsung hitung kembali defkal. trnyata emang benar,,defkal ku hrs dikurangi 

Aku kmrn stuck di 65 jg 2 minggu, aku makan apapun yg ku mau slm 2-3 hari, lebih dikit dri bmr, naikin metabolismenya dulu, akhirnya turun jg skg 

makan di kalori berapa kak? 

kak kau stuck uda 1 bulan, gimana caranya biar bisa turun lagi?  

TB berapa kak 

@selvia karolin betul baget itu sepertinya akg aku awal ikut fs 1800,mulai turun 1600 dan sekarang akg aku 1600,pas blm aku itung ulang bb stuck dan lingkar pinggang agak susah susut pas dah dihitung ulang akg turun BB turun dan lingkar pinggang nyusut lagi 

maaf akg aku sekarang 1500 

jalan berapa bulan kak 

ngitungnya gimana kak? 

Hai kak, Join Grup Komunitas kita di Telegram Yuk. buat Link nya bisa DM ke @scrprogress, Buat kalian yang gak punya partner workout, we all can be your partner ❤ semakin banyak anggota semakin banyak juga ilmu yang kita dapat.  

keren banget kak 

wo nya apa aja kk? dan berala lama setiap wo 

@vitaali16, kalau yang aku pernah baca makan apapun but naikin metabolisme. Tapi aku belum coba sih. Jdi dari 3 minggu stuck ini aku nikmatin aja 😁 

@silviakarolin, BB awal 82an skarang udah di 64an kak  

@hesti, maksih kak tips ny 🙏 

@jmiftah, 1600 kak