Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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88,3 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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543 kcal
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Fett: 23,17g | Eiw: 28,78g | Kohlh: 62,49g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Indonesian Seasoned Tempeh, Oyster Mushroom, Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves. Abendessen: Indonesian Tofu Meatballs, Beef Meatballs. Snacks/Sonstiges: Dragonfruit (Pitaya). mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Alfan Jauhari 's Gewichtsverlauf
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