Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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63,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 45,41g | Eiw: 65,57g | Kohlh: 155,06g.
Frühstück: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Mittagessen: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Mangga. Abendessen: Ikan Mujair Goreng, Cumi Kukus atau Rebus. Snacks/Sonstiges: Coklat Manis atau Gelap, Roti Panggang. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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a.zahrah's Gewichtsverlauf
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