Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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72,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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812 kcal
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Fett: 29,87g | Eiw: 50,81g | Kohlh: 90,02g.
Frühstück: Pepaya, Gula Pasir, Kopi, Tong Tji Teh Hijau. Mittagessen: Saus Tiram, Telur Rebus, Dada Ayam, Sayur Bening Bayam. Snacks/Sonstiges: Hatari Malkist Original, Jambu Air, Chuba Stik Stik Balado, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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adelia 89's Gewichtsverlauf
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