Zelikaaa.'s Notizen, 18 Nov 20

bener bener udah kenyang banget ampe sakit ni perut tp kebutuhan kalori nya belum lewat dri 1000😭 semangat semangat ✊

---

1200 kcal

Fett: 39,30g | Eiw: 82,46g | Kohlh: 129,43g.   Mittagessen: Sup Ayam, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Kacang Mete Sangrai Asin , Jeruk, Aice Strawberry Cone. mehr...