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semenjana
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18 Nov 20

semenjana's Notizen, 18 Nov 20

 
g punya foto waktu buncit, soalnya dulu ga kepikiran buat foto before after gt hehe 😜
Diätkalender ansehen, 18 November 2020:
563 kcal Fett: 13,66g | Eiw: 12,94g | Kohlh: 97,72g.   Frühstück: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Freshly Squeezed Orange Juice. Mittagessen: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Snacks/Sonstiges: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Yakult , Wall's Sweet Corn . mehr...
1297 kcal Bewegung: Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, HIIT - 25 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten. mehr...

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1 bis 20 von 61
Kommentare 
keren banget kak 😍 
18 Nov 20 vom Mitglied: dhitaaaaa
aku yg bergelambir 👁️👄👁️ 
18 Nov 20 vom Mitglied: gracrstmrng
Kren bgtt 
18 Nov 20 vom Mitglied: viaasapiraaa
berapa lama WO nya?  
18 Nov 20 vom Mitglied: Late07
Dulu emg bb brp ka 
18 Nov 20 vom Mitglied: jihyoo
Waaa keren banget 😍😍😍 TB nya brpa ka ? 
18 Nov 20 vom Mitglied: Mara Maudiyah
Mara Maudiyah : aku tb 162 cm 😊 
18 Nov 20 vom Mitglied: semenjana
jihyoo : aku dulu 58 kg 😖 
18 Nov 20 vom Mitglied: semenjana
( t.me/totalworkout ) join grup telegram kita kak. we can share and support each other. ❤ 
18 Nov 20 vom Mitglied: Suci Ratnasari
pengeeeen 
18 Nov 20 vom Mitglied: najwafz
Late07 : aku WO 3-5 kali seminggu tergantung kondisi juga. sekali WO biasanya 20-30 menitan gt 😊 
18 Nov 20 vom Mitglied: semenjana
viaasapiraaa, dhitaaaaa : makasii banyakk 🥺🥰 
18 Nov 20 vom Mitglied: semenjana
najwafz : ayoo semangatt, pasti bisa kok. Yg penting sabar dan konsisten aja 😊 
18 Nov 20 vom Mitglied: semenjana
gracrstmrng : ayo semangat hilangkan gelambir ituuu 💪🏻 
18 Nov 20 vom Mitglied: semenjana
perut impian,aku bisa ga ya 😢 
18 Nov 20 vom Mitglied: eggaoffaditha
butuh waktu brp lama? 
18 Nov 20 vom Mitglied: Aisyah Putri rianggi
workoutnya apa aja kak ? 
18 Nov 20 vom Mitglied: retnopuspita9
brp lama kak? 
18 Nov 20 vom Mitglied: bunggaa
Wkwkwk ngakak but thanks kk🤣🤗, that means a lot🤗 
18 Nov 20 vom Mitglied: gracrstmrng
berapa lama sis?  
18 Nov 20 vom Mitglied: Kim Ester
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