Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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61 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 54,17g | Eiw: 67,81g | Kohlh: 194,85g.
Frühstück: Kacang Almond, Biji Labu, Chia Seed, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Pepaya, Pisang, Bayam. Mittagessen: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Sereh, Selada Kol, Totole Kaldu Jamur, Garam, Gula Pasir, Barco Coconut Cooking Oil, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Bengkoang, Garam, Totole Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Barco Coconut Cooking Oil, Bawang Merah, Kemangi, Garam, Sereh, Selada Kol. Snacks/Sonstiges: Selai Kacang Halus (dengan Garam), ABC Saus Sambal , Tahu Bakso, Tempe Goreng, Ubi Bakar Cilembu. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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yunitakusumalarisa's Gewichtsverlauf
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