Hola a todos hoy queria comentaros un poco lo que me pasaba con la alimentacion en los últimos dos meses.. ...
Como he visto, mi entrenamiento ha sufrido por lo del Covid, he perdido muchissima masa muscular y cada vez corro más. Como me veo mas blanda, empece a tener miedo a comer alimentos densos por miedo a engordar.
Es decir me limitaba a tortitas de arroz, queso fresco batido, muchissima ensalada sin aceite, casi nada de carne ni queso...alguna fruta.. Le cogi miedo a la comida de verdad..
Poco a poco comenzaba a picar todo el dia y al final tambien llegaba a mis 2500kcal.... Picando
Pero cada vez me senti peor. Por eso decidi de hacer un cut y comenzar con la dieta keto., la cual aguantaba tan solo 2 dias.
Ayer me comunicarion que las carreras vuelven a arrancar y en las proximas 4 semanas tengo 2 medio maratones por montaña con mucho desnivel... despues de una charla larga con una de mis amigas estaba totalmente claro..
Me faltan carbohidratos. Y me falta comer de verdad. Saciarme. Hoy he comido por primera vez Espaghuetti desde hace muchissimo tiempo. He leido que deberia comer un 60/70% de Carbohidratos. Me frenaba tanto el miedo de engordar que no me di cuenta que estaba a punto de entrar en un desorden alimentario.
Tanto picar porque mi cuerpo buscaba alimento denso de verdad para sostener mis exigencias...
Increible como uno mismo a veces se pierde en esta selva de alimentación....
Ayer quemaba otra vez casi 3000kcal... Y solo hice 3 comidas, pero con comida de verdad. No tuve hambre y fui feliz. Voy a tirar todo que es light de mi frigo y no pesarme durante un mes. A ver si me organizo la cabeza.
