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Alhamdulillah 3 bulan an turun 10kg dari bb awal 90. semangat!!!!
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80 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 31,35g | Eiw: 53,53g | Kohlh: 145,13g.
Frühstück: Kacang Panggang, Biji Ketapang, So Nice Sosis Sapi, Buah Pir. Mittagessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Cilok, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Abendessen: Bihun Goreng, Mangga, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Apollo Roka Wafer Ball. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ikakusuma's Gewichtsverlauf
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