Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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75,3 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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581 kcal
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Fett: 21,87g | Eiw: 29,07g | Kohlh: 74,05g.
Frühstück: Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Carrefour Abon Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Abendessen: Ayam Goreng, Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng. mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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suhayatno12's Gewichtsverlauf
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