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hemat mode on😝
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1014 kcal
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Fett: 43,25g | Eiw: 72,07g | Kohlh: 100,24g.
Frühstück: Kecambah, Carrefour Genjer, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu. Mittagessen: granola homemade, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , smoothies, Cabai Panas. Abendessen: Kecambah, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Carrefour Genjer, Tahu. Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
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 Kommentare
cara bagi itung perserving kalorinya gmn kak?
19 Nov 20 vom Mitglied: chicago24
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19 Nov 20 vom Mitglied: nonamaira
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19 Nov 20 vom Mitglied: Hanifa Aprillia
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19 Nov 20 vom Mitglied: rohmarohman
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19 Nov 20 vom Mitglied: humairass
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19 Nov 20 vom Mitglied: crysti xie
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19 Nov 20 vom Mitglied: lutfiaelsa
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19 Nov 20 vom Mitglied: DEABAKK
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19 Nov 20 vom Mitglied: emalvian
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19 Nov 20 vom Mitglied: deviyuniardi
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20 Nov 20 vom Mitglied: iw.irmairma
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20 Nov 20 vom Mitglied: dhitaaaaa
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20 Nov 20 vom Mitglied: andricemploex
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resep homemade granola🌾
(btw ini no oven gais)
Bahan:
- 85g rolled oat
- 50g kacang tanah
- 2 sdm(22 ml) minyak
- 35g madu (kurang lebih 4 sdm)
- 1 sdt vanili
- cinnamon powder (optional)
Caranya:
1. Sangrai kacang tanah
2. Sangrai rolled oat sampai agak kecoklatan
3. Panaskan minyak, masukkan madu dan vanili sampai agak bergelembung
4. Campur kacang tanah dan rolled oat ke dalam wadah
5. Tuangkan bahan cairnya tdi, diaduk semuanya
6. Abistu aku campurin cinnamon powder, skip jg boleh atau ganti coklat bubuk
7. Masukin kulkas
semoga mudah dipahami ya temen"🙏 btw kalorinya gede, namanya juga granola wkwk♡
6. Kalo aku sih aku takarannya
7. Masukkan ke dalam kulkas (bisa di freezer/chiller), aku di chiller
kalorinya memang gede gais namanya juga granola wkwkwk, smg mudah dipahami 🙏🙆
20 Nov 20 vom Mitglied: lauravicentia
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ini aku cuma buat topping" aja jadinya aku masukkin ke plastik ziplock yg kecil isinya per 5 gram, jadinya ada 35 serving (⌒o⌒)
20 Nov 20 vom Mitglied: lauravicentia
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20 Nov 20 vom Mitglied: dindacahyuni
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lauravicentia's Gewichtsverlauf
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