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Ada yg tau gak yaa kurang pengaturan dmna,,
Bb stuck di 100 stlh turun 6kilo dgn pola makan yg biasa ku share, trus 2minggu twrakhir makan normal ada yg surplus naik ke 103 biasanya, tapi abis itu makan dibawah kalori lg tp ga clean food bs balik lg ke 100..
Gmna ya ngatasinnya biar turun lg 😅 bmr 1900 selama diet cut ke 1500 gpp apakah salah yaa
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227 kcal
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Fett: 3,35g | Eiw: 5,36g | Kohlh: 45,63g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Sonstiges: Alfamart Buah Naga, Cimory Cimory Squeeze Strawberry. mehr...
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 Kommentare
stuck tuh ga selamanya karena makanan kk, bisa jadi kk kurang minum, tidur kk kurang, atau WO kk kurang. jgn makan di bawah bmr deh kk saran aku 🙏
19 Nov 20 vom Mitglied: aku pasti bisaa
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