Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
|
49,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2083 kcal
|
Fett: 58,24g | Eiw: 102,10g | Kohlh: 188,78g.
Frühstück: La Pina Арахисовая Паста, Чай, Омлет с Молоком, Апельсин, Prime Kraft Mass Gainer. Mittagessen: Кофе (из Молотых Зерен), Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, ВкусВилл Палтус Стейк. Abendessen: Villa Krim Вино Столовое Сухое Белое, Power System Протеиновый Батончик (35г), Простоквашино Кефир 3,2%, Prime Kraft Mass Gainer. Snacks/Sonstiges: Krusovice Пиво Светлое, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Prime Kraft Mass Gainer, Домик в деревне Кефир 3,2%, La Pina Арахисовая Паста, Малина (Несладкая, Замороженная). mehr...
|
|
1460 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
puchkovamariya's Gewichtsverlauf
|