Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2020
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64,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 36,38g | Eiw: 63,47g | Kohlh: 177,97g.
Frühstück: Bella Crispy Chocolate, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Alfamart Nasi Merah. Mittagessen: Tom Yum Soup, SuperIndo Nasi Merah, Indonesian Pomfret Fish. Abendessen: Egg Omelet or Scrambled Egg, Saori Saus Tiram, Scallions or Spring Onions , Shallots , Bango Kecap Manis, Soy Sauce, Chicken Thigh, GaGa Mie Telor A1. Snacks/Sonstiges: Indonesian Martabak Manis, Aice Mochi Coklat, Tango Walut, Espresso Coffee, Brown Sugar Liquid, Nestle Bear Brand Milk, Frisian Flag Purefarm Full Cream. mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ragazzabella's Gewichtsverlauf
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