Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2020
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88 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 23,66g | Eiw: 58,17g | Kohlh: 160,14g.
Frühstück: Mentimun (Kupas), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Udang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Saus Tiram, Saus Teriyaki, Bawang Bombay, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sari Roti Roti Tawar (2), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Brokoli. Abendessen: Mangga, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Biji Labu, Kacang Almond, Kismis (tanpa Biji), Cranberry Kering. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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pastibisadiet's Gewichtsverlauf
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