Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 59,92g | Eiw: 79,36g | Kohlh: 130,08g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kellogg's Frosties. Mittagessen: Ikan, Bamboe Tom Yum, Lontong, Minyak Nabati, Siomay, Gula Pasir, Mangga, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Kecap Asin Khas Jepang, Bawang Merah, Kuning Telur, Putih Telur, Labu Siam, Indomie Mi Goreng. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tahu Isi. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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dha2608's Gewichtsverlauf
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