Feyza0000's Notizen, 22 Nov 20

şeker alımını önceden meyveden vs den alıyormuşsun şimdi muhtemelen meyvede yemiyorsun ve vücut şeker istiyor sebebi bu olabilir 

Yok abi meyvede yemezdim valla ama pilav makarna yerdim 

karbonhidrat şeker ortaklığının tetiklemesi o zaman 

Benim artık hiç tatlı yemiyorum canım da hiç çekmiyor ilginç🤷🏻‍♀️ ev ortamından belki, ya da kısıtlanmış ama şimdi özgürüm psikolojisi mi bilemedim🤔 

Olabilir serhat abi 😔 ozlem evden değil de uzun süredir kısıtladım diyet boyunca ama eskiden hiç sevmezdim sonuçta şimdi sevmek beni korkuttu  

hepsini unur kenera bırak insülin dirinceni kırıyorsun glisemik endeksi düşük karbonhidratlar yemeye çalış yani örnek vercek olursak basmati yasmin prinç gibi bunlae besleyici ve insülini zıplatmicak şeyler iyi sporlar. 

ve yinede kendini tutamassan krizlerden önce tatlı yeme isteyi gelir ise yani yemeklerine ve diline bir parmak kadar tarçın sür 5 senenin hilesidir teşekkür ler :) 

Sezer teşekkür ederim denemeye çalışıcam :) 

Rica ederim her zaman 

Karbonhidratı tamamen kesmek kan şekerinizi yükseltir böylece canınız daha fazla tatlı istemesi normal o yüzden tamamen kesmeyin arada çikolata vs yiyin;) 

Tamamen kesmeden denicem inşallah krizler gelmez:)( 

krizler geldiğinde tarçın çayı ve toz zerdeçal tüketmenizi tavsiye ederim Her ikisi de kan şekerinizi düzenleyici besinlerdir 

Bende öyleyim yaa 😭 

Feyza aynı şey benim içinden geçerli sanırım karbonhidratı azaltmış olmak bu etkiyi yaratıyor doğru diyor arkadaşlar. 

Tatlı krizi gelmiyor da eskiden 1 tane baklava yediğimde baş ağrısı mide bulantısı olurken şimdi 4 5 tane yiyebiliyorum ve hiçbir sıkıntım da olmuyor o bana çok garip geliyor 😂😂 yinede tabi şekerli bişi yediğimde rahatsızlık duyuyorum o ayrı ama baklavada ki bu keşfim sonucu hala merak içindeyim bende niye birşey olmuyor diye😂😂 

Yalnız değilmişim sevindim:) aynen karbonhidrat azalmasından demekki