josephc0917's Notizen, 23 Nov 20

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體重91.1
體脂31.9
基代1671
內臟15
肌肉58.8
骨質3.2
肥了

91,1 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 91,1 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 November 2020:

1328 kcal

Fett: 39,12g | Eiw: 58,05g | Kohlh: 189,51g. Mittagessen: 7-11 御飯糰, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 7-11 熱美式(中), 香蕉, 蘋果. Abendessen: Subway 燒烤牛肉, 光泉無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 統一奶酥麵包. mehr...

4130 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...

Zunahme von 2,8 kg pro Woche

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Kommentare

👍👍假日過後嘛

22 Nov 20 vom Mitglied: 尼歐NEO

我也漲了！還在沒吃零食違禁品還有飽食的情況下兩天也漲0.3😭😭😭 ㄛ!我只吃一條豆干條算不算😑😑😑

22 Nov 20 vom Mitglied: chenxxxcccc

今天要練了🏃🏻

22 Nov 20 vom Mitglied: josephc0917

今天補🐟 💪💪💪

22 Nov 20 vom Mitglied: kuo19750926

不好意思請問應該怎麼降體脂肪呢

22 Nov 20 vom Mitglied: ouo6333768

問我不準要問Andy 😅 不過運動可以

22 Nov 20 vom Mitglied: josephc0917

我好像記得之前看過你79的樣子？？？？好久沒來了，你越來越有福了，加油

22 Nov 20 vom Mitglied: Anyta tseng

啊😅😅😅 要奮發了😭😭😭

22 Nov 20 vom Mitglied: josephc0917

被丟🔨了！可憐的娃😂😂😂今天加油囉！

23 Nov 20 vom Mitglied: chenxxxcccc


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