Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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50 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1002 kcal
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Fett: 33,83g | Eiw: 50,81g | Kohlh: 128,31g.
Frühstück: DiabetaMil Sweetener, Buah Naga, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Petai, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tahu, Telur Dadar. Abendessen: Royco Royco Ayam, BonCabe Boncabe, Daun Bawang, Kubis, Tahu Kukus, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Roma Sari Gandum. mehr...
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1402 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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auliyanrml's Gewichtsverlauf
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