Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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90 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 53,91g | Eiw: 55,88g | Kohlh: 60,88g.
Frühstück: Sahanda Yumurta, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Mittagessen: Kırmızı Mercimek Çorbası. Abendessen: Mantar Sote, Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası Sosu, Izgara Balık. Snacks/Sonstiges: Sütlü Kahve, Bitkisel Çay, Sade Kek. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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nisaayaz's Gewichtsverlauf
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