목표는 식스팩♥'s Notizen, 23 Nov 20

주말마다 가족행사로 심적 물적 피로가 겹쳐 오랫만에 포스팅합니다.
운동하고 식단은 꾸준히 해요~ 요즘 추워서 샐러드대신 오트밀죽을 많이 끓여먹어서, 오늘 과일샐러드가 매우 반갑네요 😍
아침운동 가기전..뜨거운 차와 술떡 두조각으로 몸을 데우고 갔어요. 요즘 떡에 꽂힌게 가장 문제네요 😹

Diätkalender ansehen, 23 November 2020:
1081 kcal Fett: 42,82g | Eiw: 89,80g | Kohlh: 87,43g.   Frühstück:  삶은 계란,  술떡, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Mittagessen: 아임닭 통후추맛 닭가슴살,  귤, 사과 (껍질 제외),  상추 샐러드와 야채 모듬,  토마토. Abendessen:  계란찜, 황태구이, Quaker Oatmeal,  두부부침. mehr...

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