Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 43,34g | Eiw: 157,83g | Kohlh: 198,07g.
Frühstück: Herbalife Avena, Manzana y Fibra , Nespresso Café Capsulas, ElPozo Pechuga de Pavo. Mittagessen: Lindt Chocolate Negro 85%, Nestlé Chocolate Negro para Reposteria, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Oatibix Avena Suave, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Plátano, Clara de Huevo, Hacendado Pimientos Rellenos de Bacalao. Abendessen: Hacendado Muesli Quinoa, Chia y Chocolate Negro, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Mochi Helado con Mango, Alitey Bebida de Avena, Herbalife Fórmula 1 Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Nespresso Café Capsulas, Alitey Bebida de Avena, Herbalife Fórmula 1 Cookies & Cream, Hacendado Leche Entera, Nespresso Café Capsulas. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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