|
|
1664 kcal
|
Fett: 46,09g | Eiw: 161,00g | Kohlh: 153,26g.
Frühstück: Иван-Поле Сироп Тёмный Шоколад, Черная Смородина, С.Пудовъ Мука Рисовая, Фаворит Какао с Низким Содержанием Жира, Банан, Вареное Яйцо, Россоя Тофу Натуральный. Mittagessen: Рис Вареный, Простоквашино Сметана 10%, Шампиньоны, Лук, Помидоры, Куриное Филе. Abendessen: Картофель Тушеный с Курицей, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Хурма, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Овсяная Каша на Молоке. mehr...
|
|
1836 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
этот чудесный, нереально вкусный маккейк из тофу))) вся порция около 500 ккал, идеальное соотношение кбжу
23 Nov 20 vom Mitglied: Elena fitmama10
|
а ещё готовится около 5 мин)) быстро, вкусно и без вреда для фигуры
23 Nov 20 vom Mitglied: Elena fitmama10
|
Здравствуйте, напишите пожалуйста рецепт 🌹
16 Feb 21 vom Mitglied: Любовь1989
|
Рецепт:пачку тофу 120гр( я беру тофу без добавок россоя), банан-1, яйцо-1, какао-1с.л, мука цельнозерновая ,или любая другая (рисовая,овсяная и т.п)-2ст.л, или 20гр, немного разрыхлителя , все взбить блендером , можно добавить любые ягоды, особенно вкусно с вишней , и выложить в глубокую тарелку и в микроволновку на 5 мин , маккейк готов, украшаем чем душе угодно, хочеться посладше, можно добавить подсластитель , но по мне от банана достаточно сладко .
17 Feb 21 vom Mitglied: Elena fitmama10
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elena fitmama10's Gewichtsverlauf
|