Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3908 kcal
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Fett: 136,83g | Eiw: 265,62g | Kohlh: 374,98g.
Frühstück: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Guiso de Lentejas, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Roncero Queso Tierno Light Lonchas, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Milbona Bifidus 0% Edulcorado, Almendras, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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