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1211 kcal
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Fett: 34,70g | Eiw: 83,54g | Kohlh: 143,33g.
Frühstück: 7-11 削皮富士蘋果袋, 全家 熱美式（中）, 煎雞蛋, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司. Mittagessen: 鮭魚, 花椰菜, 煎雞蛋, 雜糧飯. Abendessen: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 香蕉, 雞胸肉, 花椰菜. Snacks/Sonstiges: Costco 科克蘭無調味綜合堅果. mehr...
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1568 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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