Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2020
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86,2 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 62,79g | Eiw: 47,92g | Kohlh: 211,92g.
Frühstück: Cimory Squeeze Yoghurt, Frisian Flag Susu Uht, Instant Oatmeal. Mittagessen: Boiled Egg, ABC Saus Sambal , Indofood Indomie Rasa Kari Ayam. Abendessen: Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Garuda Pilus, Cheesecake. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Jumping Jacks - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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sifafauziah1's Gewichtsverlauf
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