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Estancada, me quedan 2kg que me están costando bastante bajarlos. Hace un mes retomé la actividad física y lo bueno es que estoy empezando a ver cambios, calculo que será hasta que el cuerpo se vaya ordenando xq en verdad no quiero bajar las calorías ya que mi promedio es de 1300 aprox. 🤦🏻♀️Esto de pisar los 40 se nota Jajaa
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1136 kcal
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Fett: 33,72g | Eiw: 90,45g | Kohlh: 120,33g.
Frühstück: Canela, Banano, Huevo, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Miel de Trébol. Mittagessen: La Serenísima Leche Descremada, Clara de Huevo, Tremblay Queso Cuartirolo, Huevo, Brócoli. Abendessen: Clara de Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Extracto de Vainilla, Huevo, Savora Savora, Salsa de Soja, Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Repollo. Snacks/Sonstiges: Plátano, Canela, La Serenísima Leche Descremada, Miel, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea. mehr...
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1701 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Hola! 1300 calorías es muy poco, es la cantidad requerida para un bebé, te recomendaría consultar con un nutricionista.Y ánimos con el ejercicio y la alimentación, esos dos kilos pueden ser de músculo en vez de grasa y no es que sigas estancada, tomar la iniciativa del cambio es un gran paso! Suerte :)
25 Nov 20 vom Mitglied: vxlozxno
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Yo te entiendo. Tengo 44 años y mi promedio tb es 1300. En realidad no me cuesta tanto, el tema es dejar de comer porquerías que tientan! jajaja. Dale que podes!
26 Nov 20 vom Mitglied: mazzuz1
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Hola Mazzuz1 en verdad mi alimentación es bastante buena desayuno panqueque de avena con clara, meriendo lo mismo almuerzo y ceno pollo, pescado o alguna hamburguesa de soja o lentejas con vegetales. En algún almuerzo si entreno meto arroz. Algún finde alguna pasta. Quizás como dice el otro comentario es músculo. Veremos q dice el tiempo 💪
27 Nov 20 vom Mitglied: valeriasaenz
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Ojo con la tumba metabólica. A lo mejor pueden estar cayendo ahi sin darse cuenta. Esas calorias estan demasiado demasiado bajas.
27 Nov 20 vom Mitglied: Christian 1987
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una persona promedio haciendo musculación 1hs y media los 5 días a la semana. Puede ganar en el mes como mucho 1/2 kilo de músculo. No te peses. También puede ser retención de líquidos. Acudí mejor al centímetro y controlas tus medidas por semana
29 Nov 20 vom Mitglied: ericasal46
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valeriasaenz's Gewichtsverlauf
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