aida ha's Notizen, 26 Nov 20

cara buatnya gimana kak? 

dikukus kak 

@aida ha boleh ajarin pola makannya ngga? BB awal sm BB tujuannya sm kek aku,tp aku masi bingung harus gmn.. 

. 

hehehe hai kak,aku umur 17 TB 159an. pola makan aku sekarang defkal,if,kadang juga puasa Senin Kamis. aku udah banyak coba jenis diet dari yang ekstrim sampe yang ketat,menurutku sendiri metabolisme aku aslinya cepet soalnya aku pernah coba 2minggu clean food cheat meal max 10% sama minggunya cheat day tapi masih defisit itu perutku langsung rata dongg (ya aku mesti ga abis pikir,soalnya wo paling seminggu 3x doang durasi max juga 30 menit). aku kemaren juga rest 2 mingguan,besok Senin kudu BOT aku mau puasa Senin kamis(insyaallah). pokoknya diet aku sekarang 70% clean food 30% fun food. kadang aku juga wo tapi gak mesti berapa kali seminggu, aslinya aku ada jadwal sih training setiap hari itu ganti-ganti nanti ada abs,arms,booty Dan Sabtu Minggu cuma plank 5 menit. tapi kadang semua itu juga ga tentu pokoknya lebih banyak gerak, konsisten,love self,dan yakin pasti bisa. jangan lupa buat target,yuk semangat bareng2 pasti bisa 😅☺️ 

boleh minta resep engga kaak? 

aku gatau pastinya berapa gram kak,soalnya ribet ninbang2 hehehe. pokonya nanti adonannya dikira kira sampe agak cair kaya adonan bolu biasa - oat blender - 1 telur - 3 sdm gula (boleh diganti gula diet) - 1 mangga mateng di blender + 5sdm air - tapioka 2sdm munjung - BP,garam,vanili sejumput - minyak goreng 1 sdm,boleh di skip (aku buat oles loyang) . . cara buatnya kaya bolu pada umumnya,telur sama gula dulu sampe ngembang,terus baru bahan lain lanjut dikukus. semoga membantu😂